こんにちは、薄毛のアンナです！
「あら・・これも、薄毛になってしまうことだったのね⤵」と
自分の薄毛に気付いてから調べてわかったことがあります。
寝る前のスマホと、目る前のお酒、シャンプーの後の乾かし方、
よく噛んでるかということです。
寝る前にベッドでスマホやiPad見てませんか？
眼精疲労の元になるだけではなく、就寝直前に浴びることによって眠りが
浅くなるのだそうです。髪の成長を促すにも必要な成長ホルモンは、
深い眠りの中で活性化するので、眠る前に薄毛になる習慣をしていたのだと
知りました。
私は老眼なのに、iPhone５の小さい画面なので、
ベッドに持ち込んで、ネットサーフィンするのが、
おたのしみでした・・去年の暮れまでは。
半分寝ながら見てるので、
しょっちゅう、iPadミニを顔面に落下させていました。
でも、
そのことを知り、寝る少し前は、部屋の電気を消して
アロマキャンドルを眺めることにしました。
心が静まっておすすめします＾＾
寝る前のワインが楽しみですか？
あ、すみません！これ、わたしだけかも！
食事の時にワインを飲むと、だるくなって、あとの家事が
できないので、
全てを片づけ、寝るだけにして、ワイングラスを片手にする時間が
至福だったのですが、これも、眠りを浅くするそうで⤵
ネットサーフィンの代わりに始めたアロマキャンドルタイムとも
相性ばっちりで・・やめられていません⤵
ただ
おかわりはやめるようにしています。
ぜんぶいっぺんにできないですね・・
シャンプーの後のタオルドライ、地肌をゴシゴシこすっていませんか？
髪を洗う時には、シャンプーをする前に、じゅうぶんにお湯で予洗いを
することは、みなさんご存じで、されていらっしゃると思います。
そのあと
シャンプー液を、直につけずに手にとってお湯とともによく
泡立ててシャンプー、すすぎは、よーく時間をかけること、も
なさってますよね。
私もそこまではできていましたが・・
シャンプーコンディショナーを終えたあと、
タオルをあてて、思い切り、地肌をゴシゴシ
タオル越しにマッサージしていました。
それがマッサージだと思い込んで。
ところが、
これがとてもよくなかったのですね。
洗ったばかりの地肌を強くこするということは、
新しく生えてくる髪の毛を引き抜いているようなもの
だったのです。
事実、そのことを知ってから、洗髪後の髪を優しく扱うように
なって2ヶ月、私の髪は新しく生えてきたツンツンとした短い毛が
これまでよりもずっと多くなりました！
炭水化物中心の食事を続けていませんか？
時間に追われていると、ついパスタだけ、おにぎりだけ、
お茶漬けだけ・・ということがありますよね。
髪の毛はたんぱく質でできています。
豆乳かみそ汁、漬物などプラスしましょう。
サラダと言わないのには理由がありますが、
長くなるので、近いうちに理由を書いて記事にします。
良質のタンパク質、アミノ酸、ビタミンなどについても＾＾
