こんにちは、薄毛のアンナです！
「薄毛対策にはこれだけやれば大丈夫！」っていう
決定打はないのですよね。
基本は、「健康」で、睡眠と食事のバランスと運動。
でも・・
毎日、あなたは何をのんでいますか？
食事を気を付ける前に・・
「白湯」が断然おすすめです！
私たちが日々摂っているいる一般的に2リットル前後の水分。
私たちの身体にとって、日々の積み重ねは大きな影響が
あると考えられます。
蓮村 誠先生の
『病気にならない「白湯」健康法』（PHP文庫）が
大変参考になりました。
白湯を飲むことは、私たちの身体から老廃物などが
押し出され、代謝も活発になるそうです。
目覚めのコーヒーを白湯に変えてみませんか？
水道の水を、多めに「やかん」か鍋に入れ、
換気扇を回し、
沸騰したら蓋をとって、10分から15分しっかり沸かします。
お湯をカップに移して、
50度くらいの飲める温度になったら、ゆっくりすするように
のみます。
時間があるときは、ヒーリングミュージックかけます。
朝の瞑想代わりに・・。
私は、白湯にレモンの絞り汁を加えています。
夜は、発毛作用があるという「シナモン」をひとふりするのも
いいですね＾＾
飲みすぎはよくないので、一日に８００mlまでということです。
他の時間は、ミネラルウォーターで水分補給しています。
温かい飲み物、
ほっとしていいのですが、
熱すぎるお茶などを、飲むのは、
食道がんの元です。
私たちの身体をいたわりましょう。
残念ながら、コーヒーは、
髪のために良いという亜鉛の吸収を妨げるそうです⤵
私は、学生の頃アメリカのホストファミリーのお宅で
毎日いただいていた、薄いコーヒー（ほとんど麦茶）みたいのが
気に入って、それを大きなマグカップに入れて飲むのが、
何十年もの日課でした。
コーヒーメーカーも大きいのを持っていました。
目覚めの一杯、何か作業をするときにはコーヒーとＢＧＭ、
仕事がひと段落して、友達との喫茶店（カフェなかったです昔）、
帰宅したらまずコーヒー・・そんな日々でした。
ところが
昨年の夏、なんとなく体調が優れず・・
そうなると健康関係の本を読みますよね。
そこで蓮村 誠先生の本をみつけ、
以来、白湯生活をスタートさせました。
3ヶ月ほど、白湯だけの生活を送り、
「久しぶりにコーヒー♪」と飲んでみたら、
朝飲んでも、その日の夜は目がカッキーンと冴えて
眠れない・・。
まさか・・と3回試してもおなじ。
なんと、コーヒーを強制終了してしまいました。
もう、
日常の水分は白湯と
薄毛解消を目指すには、
地味に
睡眠をしっかりとり、バランスのとれた食事をして、
日々身体を動かす。
他には、シャンプーやヘアケアの方法に気を付けて、
紫外線、眼精疲労、ストレスを軽減し、
タバコはやめて、アルコールを減らす。
それを、いつも頭の隅に置いて、
「私の髪の毛よ、生えておくれ、育っておくれ」と
念じながら
髪、つまり身体に優しい生活をしていくことですよね＾＾
