こんにちは、薄毛のアンナです！
「薄毛改善記録ノート」などと大げさなものでなくても、
日々のメモに、自分の髪の状態などちょっとメモっておくことをおすすめします。
ついでに体重とかサイズもメモるといいです！
何故なら、
薄毛改善の生活はダイエットにも確実になっているからです。
うれしくて何度も書きますが、
私もウエスト3センチ減りました＾＾
なんというか「意識」が変わる気がします。
携帯自撮りと簡単記録
今年に入り、薄毛改善を目指している私は、簡単な記録をつけています。
写真も携帯の自撮りで、撮っています。
無印の日記帳の1週間の記録の部分に、その日の体調や買い物、行動と歩数
印象に残ったことなどを書き、
新たにその週に始めたことと止めたことは、その週ページＴＯＰに。
右側ページは、いろんな覚え書や思ったこと、気になること、検索したいこと
決めたことを書いています。
「薄毛の参考情報」もこのページに書いています。
昔人間なので、「ネット上」とか「携帯に」より自分で紙に書いた方が、
記憶に残るのです。
それにわずかですが、目に優しいかと・・
記録のメリット
これ。
わずか2ヶ月ですが、付けていてよかったなぁと思います。
自分の体調の記録にもなるし、
原因と結果も見出しやすいです。
私はだらだらと、何か薄毛の参考耳より情報があれば
ノート右側に書いていたのですが、
もし、これからノートを用意される方がいらしたら。
ページの最初に見開きで、「気を付けること」を書いておかれると
いいと思います。
「気を付けるポイント」
私は、一日の流れの中で、薄毛改善のためにできる行動時間を
ちょっぴり挟むことにしましたが、
ついうっかりを忘れるためにもよかったです。
付け加えた習慣やめた習慣
付け加えた習慣は、寝る前の簡単ヨガと横になってからの、
頭皮というより、首筋のマッサージです。
そのためにやめたのは、残念だったけど、
ベッドタイムのネットサーフィン・・
眼精疲労を防ぐためと、夜更かしを防止するためです。
ただ、
あんまり味気なくて、修行僧のような生活は、
性格的にちょっと無理だと思うので、
「楽しみながら、心地よく薄毛改善、生活改善、ついでにダイエット」
めざしていきたいですね＾＾
私のモットーはここです↑
よりよい生活に向けて
薄毛対策は、短期決戦で解決するものではなく、どちらかというと
日々の細かい改善の積み重ねですから・・
シャンプーに関してなどいくつかの間違っていた知識をただして
食生活の知識を得ながら、生活全体への意識改革ができていければ
もしかしたら、「よりよく生きる」ことができるのでは？と
すっきりしたお腹で思っております。
髪に優しい行動は自分の身体、健康に優しい行動なんですね！
