こんにちは、薄毛のアンナです！ 昨日から、「心の持ち方が大切」という happyちゃんという方の、 YOUTUBEを見ています。 「生活習慣の見直し」というと、 子供のころから耳にタコができるほどの 日々の注意の繰り返しにしか聞こえない方も 多いですよね・・…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 「生活習慣の乱れ」が引き起こすものは。 薄毛だけでなく、体調不良、免疫不全、肥満など 健康にも、よくないことばかりです。 習慣なので、すぐに効果はきたいできませんが・・ 今すぐできるマッサージは取り入れてみてくだ…

こんにちは、薄毛のアンナです！ みなさんもhappyちゃん、ご存知ですか？ YouTubeの「happyちゃん」です。 私たちの気持ちの持ち方をとても わかりやすく伝えてくれているお姉さんで、 時々聞かせていただいています＾＾ 薄毛改善に向けていろいろ書かせてい…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 朝日を浴びて、朝食をしっかり摂ることから・・ 生活習慣は整えられます。 簡単なチェックポイントを手帖の上に書いて、 日々数字と〇と✕をつけてみませんか？ 以下の項目です。 ☑起床時刻と就寝時刻は？ ☑カーテンを開けて…

こんにちは、薄毛のアンナです！ トータルで薄毛を改善するのは、 睡眠、食事、運動などの日々行っていることですが、 すぐに結果が出やすいのが、 シャンプーに関連する 日々のケアですね。 「そんなの、知っているわ！」って・・ そうですよね＾＾ でも念…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 日本は世界でも有数の貧眠大国だということです。 休むこと、眠ることへの罪の意識を植え付けられて 育ったわたしたち。 でも 睡眠は疲労を回復させ、身体の修復をし 成長ホルモンを分泌し、免疫を強化してくれる大切な時間…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 髪の健康を取り戻すには、身体の未病を取り除くことが 大切です。 食べることは大きな楽しみであることが大前提ですが＾＾ たべものは薬にもなり、毒にもなることを、 認識して、私たちの身体に取り入れましょう。 昨日の繰…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 女性の薄毛は、生活習慣を改めることによって、 改善されるといわれています。 病気と加齢以外は・・とも言われていて シニアの私としては、引っかかっていますが、 加齢での薄毛も、生活習慣見直しで 克服していきたいです…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 「薄毛対策にはこれだけやれば大丈夫！」っていう 決定打はないのですよね。 基本は、「健康」で、睡眠と食事のバランスと運動。 でも・・ 毎日、あなたは何をのんでいますか？ 食事を気を付ける前に・・ 「白湯」が断然おす…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 湯シャンの効果が出る人と出ない人、 湯シャンが合う人と合わない人がいるそうです。 湯シャンに切り替えるのも、徐々にやってみることを 強くおすすめします。 海外のモデルのミランダカーさんや、美髪のＹＯＵさん、 福山…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 「あら・・これも、薄毛になってしまうことだったのね⤵」と 自分の薄毛に気付いてから調べてわかったことがあります。 寝る前のスマホと、目る前のお酒、シャンプーの後の乾かし方、 よく噛んでるかということです。 寝る前…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 先日の記事で、私が日々取り入れている運動について書かせていただきました。 自分がしていることをお伝えするのに夢中で、 最初にお伝えしようと思っていた 「運動が薄毛対策だけでなく、広範囲に効果があるんですよね」と…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 「薄毛改善記録ノート」などと大げさなものでなくても、日々のメモに、自分の髪の状態などちょっとメモっておくことをおすすめします。 ついでに体重とかサイズもメモるといいです！ 何故なら、 薄毛改善の生活はダイエット…

こんにちは、薄毛のアンナです！ 残念な情報なのですが、運動習慣だけでは薄毛は改善できないのに、 なんと 運動不足は薄毛の原因になるそうです⤵ 運動不足が薄毛の原因になる理由は二つ ひとつ目は、血行不良になると、酸素が栄養が頭皮にまで 行きわたりに…

はじめまして！そしてハッピーバレンタイン！ 薄毛に悩む日々から、前向きに行動を開始したシニア女性のアンナです。 よろしくお願いいたします！ 生活習慣と薄毛って、関係はあると思っていたけれど、具体的には？ このブログでは、生活習慣を改善していく…