こんにちは、薄毛のアンナです！
みなさんもhappyちゃん、ご存知ですか？
私たちの気持ちの持ち方をとても
わかりやすく伝えてくれているお姉さんで、
時々聞かせていただいています＾＾
薄毛改善に向けていろいろ書かせていただいていますが、
ハッピーな気持ちで取り組みたいですね。
「あれもだめ、これもだめ」ではなく、
「こうしようかな？ああしようかな？」と
楽しく模索しながら、生活改善して、
ついでに、若返ってきれいになれるといいですね＾＾
今日は薄毛になった理由と思われる
私の生活習慣について、振り返ります。
薄毛になった最大の原因
なんといっても、間違った頭皮ケアです。
しっかりこすったり、マッサージすれば
髪は生えてくるものだと、
洗髪後にタオルで頭皮ゴシゴシ。
ほぼ毎日こんなことをしていたので、
新しい髪が生えてこなかったのですね。
薄毛になった２番目の理由
その上、首も肩も頭皮も凝っているので、
本屋さんのレジのところで買った、
８個くらいステンレスの小さなボールが付いた
シリコン製のマッサージ器を、頭皮にもゴリゴリ
していました。
薄毛になった３番目の理由
長年にわたってしていた朝シャンと思われます。
去年の暮れまでしていた朝シャン、
スタイリングも一気にできてよかったけれど、
これも、髪と頭皮にやさしくない行動でした。
薄毛になった４番目の理由
食事だと思います。
タンパク質は摂っていましたが、ほぼ毎日肉でした。
牛肉、鶏肉、豚肉のローテーションです。
魚って、お寿司でしか食べなかった感じです。
しかも、ヒカリモノ苦手、牡蠣も苦手・・。
おやつにポテトチップスをしょっちゅう食べてました。
果物も、あまり食べておらず、
いつもかたわらに、大きなコーヒーのマグカップです。
朝食も食べたり、食べなかったり適当でした。
薄毛になった５番目の理由
シャンプー選びも適当で、容器が素敵なのを薬局で
選んでいて、裏の成分なんて気にした事なかったです。
シャンプー剤は一応手に取って、さっと
泡立てていましたが、シャンプー前のブラッシングは、
していませんでした。
それなのに、シャンプー後、濡れた髪を
タオルドライのあとですぐにしていました。
時間がない時は、
ドライヤーで乾かしもせずに、
シニョンにして、そのまま出かけて自然乾燥・・！
パパっと、スタイリング剤をなじませて！
あ！最大の理由の前にきますね、年齢です！
５０才＋アルファの年齢で、こういう日々を送っておりました。
閉経してから、
髪のつやとハリがガクンと減った気がします。
そのことを、あまり直視せず、ヘアケアも食事もおろそかに
しておりました⤵
救いは、ふたつだけありました。
睡眠だけはしっかりとれていたことと、
少しだけど、身体を動かすのは習慣になっていたことでした。
日々のケアと食事を大切にすることで、
挽回します！！
